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减肥百科『和记AG』•z3e63e『b1b12维生素的作用及功能及副作用:b1b12维生素的作用』 维生素 B1(硫胺素)和 B12(钴胺素)是人体必需的两类水溶性维生素,参与着新陈代谢、神经功能和红细胞生成等至关重要的生理过程。本文将深入探讨维生素 B1 和 B12 的作用、功能以及潜在副作用,并提供有关其最佳摄入量的指导。 维生素 B1作用及功能:维生素 B1 是能量代谢的关键助推器。它参与将糖类转化为能量,为细胞提供燃料。维生素 B1 对于神经系统的健康至关重要,有助于维持认知功能和情绪稳定。副作用:高剂量的维生素 B1 通常被认为是安全的。极少数情况下,过量摄入可能导致恶心、呕吐和过敏反应。 维生素 B12作用及功能:维生素 B12 是红细胞合成的必需营养素...